{"id":5245,"date":"2017-09-07T11:30:30","date_gmt":"2017-09-07T10:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/?p=5245"},"modified":"2017-09-15T11:34:50","modified_gmt":"2017-09-15T10:34:50","slug":"vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/","title":{"rendered":"Vitaal studeren, ook zonder Ritalin, hoe doe je dat?"},"content":{"rendered":"

Vitaal studeren… dat wil elke student wel. Maar studeren is tegenwoordig een stressvolle activiteit. Er worden hoge eisen gesteld aan studenten. De tijd van een paar jaar feesten en lummelen in je studententijd is voorbij. Niet voor niets dat kranten vol staan over de drug ‘Retalin’ die door veel studenten gebruikt zou worden om hun studiesucces te vergroten. Of de toename van studenten die tijdens hun opleiding een burn-out krijgen? Hoe voorkom je dat je studerende zoon of dochter\u00a0gaat lijden aan stress.\u00a0\u00a0Vitaliteitstips voor studenten.<\/p>\n

\"vitaal<\/p>\n

Vitaal studeren<\/h2>\n

HR deskundige Cor Meurs <\/a>heeft een aantal vitaliteitstips geschreven. Deze tips zijn bedoeld voor studenten. Merkt u dat uw zoon of dochter een matte indruk maakt? Studeert uw zoon of dochter niet vitaal? Misschien kunt u hem of haar dan eens deze tips laten lezen…(en misschien zijn ze ook zinvol voor uzelf?)<\/p>\n

Vitaliteitstip 1: De kracht van routines<\/em><\/h2>\n

Je kent het vast wel: soms stel je doelen omdat je wilt afvallen, meer bewegen, bewuster leven. Goede voornemens zijn soms maar een kort leven beschoren. We zijn nu eenmaal gewoontedieren. Dus: zet je gewoontes in voor meer vitaliteit en vitaal studeren! De grootste kracht zit immers in de dingen die je \u2018automatisch\u2019 doet. Welke routines heb je al? Op de fiets naar je studie, traplopen? Iedere dag naar buiten en de frisse lucht op je huid voelen, een vast moment in de week waarop je je je agenda en je planning voor de komende maanden doorloopt? Houden zo!<\/em>
\n En welke routine zou je kunnen ontwikkelen? Welk aspect zou wat meer aandacht mogen krijgen? Maak er geen project van. Maak er een routine van en laat je nieuwe routine zijn werk doen. Tip: maak er ook een routine van niet te lang achterelkaar te zitten. Ga regelmatig staan. Kan dat ook tijdens je college?<\/em><\/p>\n

Vitaliteitstip 2: De kracht van sociale relaties en samenwerking<\/em><\/h2>\n

Samenwerken\u00a0in projecten en bij opdrachten, dat hoort bij studeren. Samenwerken met medestudenten die we aardig vinden, talentvol of bekwaam… Maar soms werken we ook samen met medestudenten die scherp zijn of onaangenaam. Een goede, prettige werksfeer draagt bij aan vitaliteit van jezelf, en je studieprojectteam. Wie ga je vandaag een compliment geven? Er is vast iemand in je projectteam die niet opvallend aanwezig is, \u2018de stille kracht\u2019 die er altijd is. Geef hem of haar vandaag eens een verdiend compliment. En nu we het toch over feedback hebben: Met welke\u00a0medestudent\u00a0\u2018schuurt\u2019 het soms in de samenwerking? Wat is jouw eigen aandeel daarin? En wat zou je kunnen doen? Bespreek je de werksfeer wel eens binnen de projectgroep waarin je werkt aan een studieopdracht? Ook dat is vitaal studeren… <\/em><\/p>\n

Vitaliteitstip 3: De kracht van je studieloopbaan<\/em><\/h2>\n

Of je nu helemaal aan het begin van je studieloopbaan staat, of bijna afgestudeerd bent\u2026 Iedere fase van je studieloopbaan brengt zijn eigen dynamiek mee. Ben je net gestart met studeren? Dan maak je je misschien druk over je Bindend Studieadvies<\/a>. Twijfel je over je studiekeuze<\/a>? Ben je halverwege je studie en vraag je je af of je een aansluitende master gaat doen of misschien een andere richting op moet?\u00a0Soms is het goed even een pas op de plaats te maken en na te denken over je studieloopbaan. Is dit wat \u00e9cht bij je past, wat je \u00e9cht wilt? Even een denkpauze inlassen hoort ook bij vitaal studeren. En hierover praten met je studieadviseur<\/a> of studieloopbaanbegeleider is een heel goed idee. Hij of zij is er speciaal voor om je met je studieloopbaan te helpen.<\/em><\/p>\n

\"Studiekeuze\"

Vijf wezenlijke vragen bij keuzes, Marinka Kuijpers<\/em><\/p><\/div>\n

Vitaliteitstip 4: De kracht van gezonde voeding<\/em><\/h2>\n

Gezonde voeding is van invloed op prestatie, herstel en gezondheid. Dat geldt\u00a0zeker ook voor\u00a0studenten. Al zijn de inzichten over gezonde voeding in de afgelopen decennia veranderd… \u00e9\u00e9n leefregel staat nog altijd overeind: eet matig en gevarieerd. Eens een dagje niet matig geweest? Dan de volgende dag even bijsturen. En ontdek wat je dagelijks uit de \u2018schijf van vijf\u2019<\/a> mag eten en wat je beter kunt laten staan.<\/em><\/p>\n

Vitaal studeren, echt geen onzin<\/h2>\n

Misschien zijn deze tips niet allemaal (of helemaal niet) van toepassing op uw studerende kind. Maar nadenken over vitaal studeren is echt geen overbodige luxe. Een student die ‘goed in zijn vel’ zit zal meer studiesucces hebben. Wilt u meer weten over studiesucces? Hierover heb ik tien tips <\/a>geschreven.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitaal studeren… dat wil elke student wel. Maar studeren is tegenwoordig een stressvolle activiteit. Er worden hoge eisen gesteld aan studenten. De tijd van een paar jaar feesten en lummelen in je studententijd is voorbij. Niet voor niets dat kranten vol staan over de drug ‘Retalin’ die door veel studenten…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":2547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[119,71],"class_list":["post-5245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eerste-studiejaar","tag-studeren","tag-studiesucces"],"acf":[],"yoast_head":"\nVitaal studeren, ook zonder Ritalin, hoe doe je dat? - Studiekeuzekind<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitaal studeren, hoe doe je dat? Vijf tips om tijdens je studie goed met je vitaliteit om te gaan. Vitaal studeren is belangrijk voor studiesucces.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitaal studeren, ook zonder Ritalin, hoe doe je dat? - Studiekeuzekind\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitaal studeren, hoe doe je dat? Vijf tips om tijdens je studie goed met je vitaliteit om te gaan. Vitaal studeren is belangrijk voor studiesucces.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Studiekeuzekind\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/592769481121301\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-07T10:30:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-09-15T10:34:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/sporten.gif\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"470\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/gif\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hermien Miltenburg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Hermienm\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hermien Miltenburg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitaal studeren, ook zonder Ritalin, hoe doe je dat? - Studiekeuzekind","description":"Vitaal studeren, hoe doe je dat? Vijf tips om tijdens je studie goed met je vitaliteit om te gaan. Vitaal studeren is belangrijk voor studiesucces.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Vitaal studeren, ook zonder Ritalin, hoe doe je dat? - Studiekeuzekind","og_description":"Vitaal studeren, hoe doe je dat? Vijf tips om tijdens je studie goed met je vitaliteit om te gaan. Vitaal studeren is belangrijk voor studiesucces.","og_url":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/","og_site_name":"Studiekeuzekind","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/592769481121301\/","article_published_time":"2017-09-07T10:30:30+00:00","article_modified_time":"2017-09-15T10:34:50+00:00","og_image":[{"width":660,"height":470,"url":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/sporten.gif","type":"image\/gif"}],"author":"Hermien Miltenburg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Hermienm","twitter_misc":{"Geschreven door":"Hermien Miltenburg","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/"},"author":{"name":"Hermien Miltenburg","@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/#\/schema\/person\/a1e2eb6d7ea902347df0bc80df160fc8"},"headline":"Vitaal studeren, ook zonder Ritalin, hoe doe je dat?","datePublished":"2017-09-07T10:30:30+00:00","dateModified":"2017-09-15T10:34:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/"},"wordCount":732,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/sporten.gif","keywords":["studeren","studiesucces"],"articleSection":["Studeren"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/","url":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/","name":"Vitaal studeren, ook zonder Ritalin, hoe doe je dat? - Studiekeuzekind","isPartOf":{"@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/sporten.gif","datePublished":"2017-09-07T10:30:30+00:00","dateModified":"2017-09-15T10:34:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/#\/schema\/person\/a1e2eb6d7ea902347df0bc80df160fc8"},"description":"Vitaal studeren, hoe doe je dat? Vijf tips om tijdens je studie goed met je vitaliteit om te gaan. Vitaal studeren is belangrijk voor studiesucces.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/#primaryimage","url":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/sporten.gif","contentUrl":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/sporten.gif","width":660,"height":470,"caption":"Ontspannen naast je studie is ook heel belangrijk"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/vitaal-studeren-hoe-doe-je-dat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vitaal studeren, ook zonder Ritalin, hoe doe je dat?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/#website","url":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/","name":"Studiekeuzekind","description":"Blog over studiekeuze en succesvol studeren en de rol van ouders hierbij.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/#\/schema\/person\/a1e2eb6d7ea902347df0bc80df160fc8","name":"Hermien Miltenburg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/06\/hermien-miltenburg-150x150.gif","url":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/06\/hermien-miltenburg-150x150.gif","contentUrl":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/06\/hermien-miltenburg-150x150.gif","caption":"Hermien Miltenburg"},"description":"Ik ben oudervoorlichter en docent Nederlands. Mijn loopbaan ben ik begonnen als docent geschiedenis en docent Nederlands. Later heb ik een opleiding tot sr. communicatieadviseur gevolgd. Ondanks mijn onderwijsachtergrond vond ik het lastig mijn kinderen te coachen bij studiekeuze. Dat was het begin van me verdiepen in de rol van ouders tijdens het studiekeuzeproces en in het eerste studiejaar. Kennis en ervaring die ik graag doorgeef.","sameAs":["http:\/\/www.studiekeuzekind.nl","https:\/\/www.facebook.com\/groups\/592769481121301\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/hermienmiltenburg?authType=NAME_SEARCH&authToken=spsr&locale=nl_NL&trk=tyah&trkInfo=clickedVerticalmynetworkclickedEntityId35039047authTypeNAME_SEARCHidx1-1-1tarId1453113422838tashermi","https:\/\/x.com\/Hermienm"],"url":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/author\/milte002\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5245"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5990,"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5245\/revisions\/5990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/weblog.wur.nl\/studiekeuzekind\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}