‘Een studiekeuze maak je niet alleen met je hoofd’ zegt Loth van Veen. ‘Keuzestress en prestatiedruk kun je te lijf gaan in de sporthal.’ In onderstaand artikel heeft Loth van Veen het erover hoe je je lijf, je hele persoon kunt gebruiken bij studiekeuze.
Studiekeuze maak je niet alleen met je hoofd
Kiezen is niet alleen rationeel
Dat spreekt me wel aan. ‘Kiezen’ is ook een kwestie van ‘een goed gevoel erbij hebben’. Studiekeuze lijkt een rationaal proces, maar denkt u eens aan alle grote beslssingen in uw leven. Uw partnerkeuze…, de keuze van uw huis…, ja of nee kinderen…, van beroep veranderen… Vaak zult u ook ‘uw gevoel’ een rol hebben gegeven. Bij jonge mensen die een studiekeuze maken speelt gevoel ook een grote rol. Maar hoe kom je dicht bij je gevoel? Dicht bij jezelf?
Studiekeuze maak je niet alleen met je hoofd
Het is muisstil in de sporthal. De meeste ruggen zijn kaarsrecht, een enkeling wiebelt een beetje onwennig op het rubberen kussentje. ‘De twee minuten zijn om. Hoe was dit voor jullie?’ vraagt Intermijncoach en ex-topsportster Louise Oldeman. Het is woensdagmiddag en de jongeren die het studiekeuzeprogramma van Intermijn volgen hebben zojuist twee minuten gemediteerd. Voor velen was dit de eerste keer.
Energie
Welkom bij Opladen: het programmaonderdeel uit ons studiekeuzeprogramma waarin aandacht besteed wordt aan de batterijen van de studiekiezers: de fysieke batterij, de mentale batterij, de motivatie batterij en de emotionele batterij. Het doel? Ontdekken waar je energie van krijgt en wat je energie kost. Zo ontdek je jouw eigen balans en word je fit. Iedere week komen de Intermijnstudenten letterlijk in beweging: van een survivalclinic tot een wandeling door de natuur en van een workshop karate tot een les yoga. Want studiekeuze maak je niet alleen met je hoofd.
Studiekeuze maken? Workshop karate
‘Klinkt leuk, maar wat heeft dit nu met mijn studiekeuze te maken?’ was de eerste gedachte van Anne Siemers toen ze in de eerste week van het programma op de survivalbaan stond. Ze is 17 jaar en heeft voor de zomervakantie haar havodiploma behaald. Ze volgt sinds enkele weken het studiekeuzeprogramma bij Intermijn. ‘Maar nu denk ik daar toch anders over’ vertelt ze. ‘Je leert tijdens Opladen goed samen te werken en elkaar te helpen, zoals op de survivalbaan. En je leert elkaar feedback te geven. Het is heel goed voor de teamspirit. En het is fijn om na al het nadenken over je studiekeuze soms even alles los te laten. Dat kan tijdens het mediteren, maar ook door jezelf even flink in het zweet te werken.’
In de sporthal aan studiekeuze werken
Ook coach Louise vindt het niet gek om in de sporthal aan je studiekeuze te werken: ‘om een grote beslissing zoals een studiekeuze te nemen, is het belangrijk om goed naar jezelf te luisteren. Je hoofd én je lijf spelen daarbij een rol. In de huidige maatschappij ligt veel nadruk op presteren en te verantwoorden wat je doet. Het is zó belangrijk om naar je gevoel te luisteren.’
Gedachten opzij
‘Het Opladen helpt ook te ontspannen’ vertelt Anne ‘We starten iedere week met mediteren. De eerste week twee minuten en iedere week bouwen we dat verder uit. Ik had nog nooit gemediteerd omdat ik dacht dat ik niet stil kon zitten. Maar nu we het met de hele groep doen, blijk ik het wel te kunnen. Ik vind het fijn om op die manier echt even ontspannen. Ik zet dan even al mijn gedachten op zij, het is rustig in mijn hoofd. Netflix kijken is ook ontspannen, maar je gedachten blijven dan maar doorgaan. Dat is toch anders.’
Stoppen met piekeren over studiekeuze
Tijdens de meditatiesessie in week drie viel er iemand in slaap, vertelt Louise. ‘Hij vertelde achteraf dat dat best bijzonder was, want thuis lukt hem dat ’s avonds niet. Tijdens het mediteren kon hij zich echt op zijn ademhaling concentreren en daardoor piekerde hij niet. Het hielp hem dus echt om te leren ontspannen. Dat is toch belangrijk en gaaf om te ontdekken?’
Meer dan sporten, studiekeuze is ook balans zoeken
Opladen is meer dan ontspannen en sporten. Thema’s als slapen, voeding, beweging en balans komen aan bod. Anne vertelt: ‘vorige week deden we over de streep en dat ging over gezond leven. Het was best confronterend om te zien hoe slecht we slapen en hoe ongezond we eten.’ Alle studiekiezers stellen een persoonlijk doel voor de komende periode. Anne wil zich aan gaan melden bij een sportvereniging én minder snoepen. ‘Ik heb een week gezonder gegeten en ik merkte dat ik minder moe was en dat mijn huid er beter uit ging zien.’
Bewustwording en ontdekken wat belangrijk is
‘Ik zie het echt als mijn taak om deze doelgroep te prikkelen en nieuwsgierig te maken’ legt Louise uit. ‘Het gaat niet om het stellen van de grootste doelen, het gaat om bewustwording en ontdekken wat voor jou belangrijk is. Als je dat in deze fase van je leven al leert, kun je hier tijdens je studententijd en ver daarna nog veel aan hebben.’
Wilt u meer weten over Opladen en het studiekeuzeprogramma van Intermijn? Loth van Veen, www.intermijn.nl
Studiekeuze maak je niet alleen met je hoofd
Een studiekeuze maken is stressvol. 60% van de jongeren zegt dat ze studiekeuzestress hebben. ‘Hoe kan ik nou weten wat écht bij me past…?’ Een beetje relaxed in het leven staan, ook bij studiekeuze, brengt soms nieuwe openingen. Lekker wandelen, lekker sporten, balans zoeken, relativeren… het helpt allemaal bij het nemen van beslissingen. Een studiekeuze maak je niet alleen met je hoofd.